Quanto bruciamo quando facciamo sport?
Ecco a voi una lista con gli sport più praticati. Il numero che trovate davanti all’attività va moltiplicato per il tempo di attività svolta in ore ed il peso in kg!
- 3 – camminare lentamente
- 3 – canoa leggera
- 3 – pallavolo in acqua
- 3 – pallavolo non competitiva
- 3 – equitazione al passo
- 4 – acqua gym
- 4 – ping pong
- 6 – passeggiare in salita
- 6 – bicicletta, andatura tranquilla
- 6 – nuoto libero
- 6 – basket
- 6 – body building
- 6 – pattinaggio
- 7 – jogging
- 7- calcio
- 7 – pallavolo allenamento
- 7 – aerobica
- 7 – equitazione, trotto
- 7 – sci di fondo, leggero
- 7 – sci discesa
- 7 – tennis amatoriale
- 8 – salire le scale
- 8 – corsa 8 km/h
- 8 – nuoto, stile libero e dorso
- 8 – basket, partita
- 8 – beach volley
- 8 – hockey
- 8 – arrampicata
- 9 – trekking
- 10 – alpinismo
- 10 – ciclismo 22-26 km/h
- 10 – nuoto, rana
- 10 – pallanuoto
- 10 – calcio, partita
- 10 – rugby
- 10 – judo, karate, taek won do, kick boxing
- 11 – nuoto, farfalla
- 12 – ciclismo 26-30km/h
- 12 – canoa, intensa
- 12 – palla mano
- 12 – boxe
- 12 – squash
- 12,5 – corsa 12 km/h
- 14 – sci di fondo, gara
- 16 – ciclismo agonistico