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La Bilancia

La bilancia è considerata spesso una nostra nemica soprattutto se stiamo seguendo una dieta!

Capita di comportarsi con questo strumento in modi completamente diversi: ci controlliamo il peso più volte al giorno pensando di essere ingrassati o dimagriti, non lo controlliamo mai, ci pesiamo a qualsiasi ora.

Per monitorare in modo corretto il nostro peso è opportuno seguire alcune indicazioni:

  • pesarsi periodicamente (ogni settimana)
  • pesarsi sempre alla stessa ora: il nostro peso è influenzato da numerosi fattori e non sempre teniamo conto della ritenzione dei liquidi, dello svuotamento corporeo
  • usare la stessa bilancia.

Inoltre è opportuno considerare anche altri parametri, oltre al peso, quali la massa grassa e la massa magra, la circonferenza vita e la circonferenza dei fianchi.

Nel caso in cui siamo seguiti da un esperto lasciamo a lui il compito di “prenderci le misure”, le saprà analizzare nel migliore dei modi.