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Il consiglio della domenica

1. TIENI UN DIARIO

Inizia bene il tuo percorso comprandoti un quaderno nuovo dove annotare giorno per giorno le tappe del tuo percorso di dimagrimento: annota i cibi che mangi, quelli che eviti, la ginnastica che fai, le passeggiate , le variazioni del tuo peso corporeo e il tuo umore.

Il diario è uno strumento prezioso soprattutto all’inizio per vedere gli obiettivi raggiunti e quindi per motivarti sempre di più a continuare senza perderti d’animo. Se scrivi anche tutti i tuoi errori magari eviterai di ripeterli una seconda volta!